You are here
Owoce – smaczne przepisy Odżywianie się 

Owoce – smaczne przepisy

Każdy z nas czeka z utęsknieniem na sezon truskawkowy czy malinowy, aby móc zjadać te owoce prosto z krzaczka. Niestety nie każdy z nas może sobie na to pozwolić. Co prawda istnieją niektóre odmiany truskawek, które zwisają z doniczek, dzięki temu możemy je hodować nawet na balkonie. Chociaż ich ilość to tak naprawdę na ząb, to już może przysporzyć wiele radości. Istnieje szereg wspaniałych przepisów, do których możemy wykorzystać owoce, czy to z własnej uprawy, z balkonu czy zakupione na bazarze.

Sałatki

Najprostszym i najbardziej popularnym daniem owocowym jest sałatka owocowa. Sałatkę taką możemy wykonać z owoców egzotycznych, takich jak banany, kiwi, mandarynki i brzoskwinie. Na koniec koniecznie skropmy sałatkę sokiem z połówki cytryny. Można też dodać jogurt naturalny dla połączenia składników. To świetny pomysł na smaczny i zdrowy deser bądź drugie śniadanie dla dzieci i dorosłych.

Koktajle

Jeśli znudzi nam się sałatka owocowa, spróbujmy zrobić pyszny koktajl. Możemy go zrobić na bazie samej wody i ewentualnie dosłodzić odrobiną cukru lub miodu, warto także przyrządzić pyszny koktajl mleczny na bazie mleka, najlepiej prosto od krowy. Dzieci uwielbiają koktajle na bazie banana i owoców sezonowych, np. truskawek, malin czy jagód. Te na bazie wody są doskonałe dla osób odchudzających się, posiadających alergię na białko mleka krowiego lub posiadających nietolerancję laktozy.

Owsianka

Wspaniale smakuje również owsianka, do której wrzucimy nasze owoce. Ugotuj porcję płatków owsianych na mleku lub wodzie, w trakcie gotowania wrzuć pokrojone truskawki, maliny czy jagody. Jeśli czas na owoce sezonowe minął, warto mieć pod ręką banany, mandarynki, kiwi i brzoskwinie – świetnie nadają się do dania śniadaniowego, jakim jest owsianka. Można dorzucić je do kefiru, jogurtu naturalnego czy maślanki. Do tego można jeszcze dodać granolę, siemię lniane, żurawinę, nasiona słonecznika, rodzynki, orzechy czy sezam.

Ciasta

Na deser można przygotować z owoców sezonowych ciasto z kruszonką. W wersji fit zamiast cukru można użyć ksylitolu.

Owoce w czekoladzie

Jeżeli jesteś niepoprawnym łasuchem i lubisz podjadać między posiłkami, najlepszą przekąską dla Ciebie będą owoce w czekoladzie. Takie produkty, zazwyczaj są starannie przygotowywane i mają postać fondue czekoladowego. Dzięki temu znajdują szereg zastosowań – jako przekąski na przyjęciach oraz różnych uroczystościach rodzinnych. Takie zestawy, spiszą się również jako czekoladki dla dzieci – na urodzinach, chrzcinach lub komunii.

Related posts

  • afrina

    a ten ksylitol to co to takiego? Jakiś słodzik?

    • znawca

      to cukier brzozowy. Z tego co wiem to pozyskiwany jest brzozy i nazwya się tylko cukier, a tak naprawdę to jest alkohol.

  • kucharz_nadworny

    A najłatwiejszy przepis na coś z owocami brzmi tak: bierzemy owoc z koszyka, płuczemy i jemy – te co się da, to ze skórką. Smacznego!!!

    • dagmara

      przepis dla leniuchów, ale lepiej sięgać po owoc niz po słodycze

      • rezigiusz

        Gorzej jak oba leżą przed nami. Przez co zjadamy jedno i drugie