You are here
Czym jest i jak przygotować smoothie? Odżywianie się 

Czym jest i jak przygotować smoothie?

Moda na smoothie trwa w najlepsze, a po pełne witamin koktajle sięgamy coraz chętniej. Na czym polega ich fenomen? Smoothie to bomba witaminowa, wspaniały smak oraz łatwość, z jaką można przygotować poszczególne koktajle. Wystarczy blender, za pomocą którego można szybko zmiksować warzywa i owoce, które mają się znaleźć w danym napoju. A jak dobierać owoce i warzywa, z których powstanie nasze smoothie?

Jakie warzywa i owoce do smoothie?

Wybór jest ogromny, a każdy z nas może stworzyć swój własny przepis na pełen witamin i minerałów koktajl. Gdzie szukać inspiracji? W sieci nie brak stron, na których wciąż pojawiają się przepisy na zdrowe i smaczne koktajle z owoców oraz warzyw. Każdy z nich może się dla nas okazać cenną inspiracją, choć pewnie znajdą się takie przepisy, które będziemy w stanie zaakceptować bez żadnych poprawek. Różnorodne receptury sprawiają, że każdy z nas bez problemu znajdzie przepisy na takie koktajle, które w pełni będą spełniać jego oczekiwania. A jakie koktajle już teraz cieszą się ogromną popularnością? Smoothie z brzoskwiń i jagód, smoothie z zielonych warzyw – oto receptury, po które polscy miłośnicy zdrowego stylu życia już teraz sięgają bardzo chętnie.

Jak powstaje smoothie?

Oczywiście podstawą smoothie sa owoce lub warzywa, jednak musi być jeszcze dodany składnik „łączący”. Tym składnikiem są z reguły woda i soki, ale można też dodać mleka, maślanki czy kefiru. Bardzo ciekawy smak daje mleko kokosowe więc warto je wypróbować. Składnikiem dodatkowy mogą być wszelkiego rodzaju świeże zioła. Możemy zblendować szpinak czy rukolę. Jak nie jesteśmy na diecie możemy też urozmaicić smoothie masłem orzechowym. Jeśli chcemy otrzymać smoothie na zimno, możemy dodać owoców mrożonych.

Parę słów na koniec…

Z pewnością smoothie stanowi niesamowitą bombę witaminową. Dzięki temu, że miksujemy wiele owoców i warzyw w jednym koktajlu, możemy tam „przemycić” te owoce i warzywa, które są zdrowe, ale solo byśmy ich nigdy nie zjedli.

 

Related posts

  • Jowita

    Ostatnio uwielbiam smoothie

    • smuth

      Ja tak samo 😀

      • jezyczka

        A ja do teraz nie wiedziałam nawet, że nawet koktajl musi się nazywać po angielsku

        • justysia

          też nie lubię tych makaronizmów w języku polskim.

        • designer

          a jakby się miał nazywać koktajl?

          • Trendy

            jakby to się nazywało koktajl, to by nie było trendy

        • Darwin

          Heh, ja też.

  • Koko

    Ciekawe, że nikt o koktajlach w zimie nic nie pisze.

  • Darek

    Sprytny pomysł na zdrowy i smaczny napój

  • Mrówkaa

    Smoothie zabieram do pracy, zamiast kanapek, drożdżówek czy innych, niezdrowych przekąsek. Dodaje mi energii i zaspokaja głód :)Warto zaopatrzyć się w dobry blender (ja mam braun multiquick 9). Korzystam z różnych przepisów i stron internetowych takich jak chociażby: https://www2.braunhousehold.com/pl-pl/porady-kuchenne

filmy online lucyfer online lucyfer sezon 5 online pl filmovo gq lucyfer sezon 5 odcinek 1 wszystko co lśni serial online nos4a2 online pl