You are here
Dlaczego warto jeść kapustę? Odżywianie się 

Dlaczego warto jeść kapustę?

Powinniśmy jeść dużo warzyw – co do tego są zgodni wszyscy lekarze i dietetycy. Nadal jednak spożywamy ich za mało. Nie mamy czasu i pomysłów, jakie warzywa jeść i co smacznego można z nich przyrządzić. Wydaje się, że łatwiej sięgnąć po batonik, ciasteczko czy też inną słodką przekąskę. Tymczasem spożywanie warzyw powinno być bazą naszego codziennego odżywiania. Wystarczy zerknąć na piramidę zdrowego odżywiania, aby uświadomić sobie jaką część naszego całodniowego pożywienia powinny stanowić warzywa. Tak naprawdę warzywa powinny być dodawane do każdego z pięciu posiłków, jakie powinno się spożywać w…

Read More
Owoce – smaczne przepisy Odżywianie się 

Owoce – smaczne przepisy

Każdy z nas czeka z utęsknieniem na sezon truskawkowy czy malinowy, aby móc zjadać te owoce prosto z krzaczka. Niestety nie każdy z nas może sobie na to pozwolić. Co prawda istnieją niektóre odmiany truskawek, które zwisają z doniczek, dzięki temu możemy je hodować nawet na balkonie. Chociaż ich ilość to tak naprawdę na ząb, to już może przysporzyć wiele radości. Istnieje szereg wspaniałych przepisów, do których możemy wykorzystać owoce, czy to z własnej uprawy, z balkonu czy zakupione na bazarze. Sałatki Najprostszym i najbardziej popularnym daniem owocowym jest sałatka…

Read More
Czy dieta zawsze ma sens? Odżywianie się 

Czy dieta zawsze ma sens?

Przechodzimy na dietę, by schudnąć. To oczywiste postanowienie każdej osoby. Jednak w nie każdym wypadku ma to sens. Kiedy należy stosować dietę? Zaczynając dietę warto spojrzeć na swój wskaźnik BMI. Pokazuje nam on czy mamy niedowagę, a może nadwagę. W tym wypadku każda z tych opcji nadaje się na dietę. Jedynie posiadanie odpowiedniego wskaźnika BMI uprawnia nas do zapomnienia o diecie celowanej. W przypadku nadwagi dieta jest oczywista, ale dlaczego mamy zacząć dietę kiedy mamy niedowagę? Bo takie diety również istnieją! Dieta dotyczy osoby, które mają nie tylko nadwagę. W…

Read More
filmy online lucyfer online lucyfer sezon 5 online pl filmovo gq lucyfer sezon 5 odcinek 1 wszystko co lśni serial online nos4a2 online pl